Zdecydowaną większość naszego dnia spędzamy w pomieszczeniach, w których naturalne światło nie ma wystarczającego dostępu. Zmuszeni jesteśmy więc do stosowania sztucznego oświetlenia, ale to z kolei jest bardziej szkodliwe dla naszego zdrowia. Oczywiście światło słoneczne również nie jest obojętne dla oczu, lecz to właśnie sztuczne – w zależności od barwy i rodzaju oprawy – albo zbytnio męczy wzrok (jeśli jest zbyt ciemne lub zbyt jasne, co ma bezpośrednie przełożenie na ogólne samopoczucie), albo nawet go niszczy. Możemy jednak nieco zminimalizować ten negatywny wpływ (a co za tym idzie – samopoczucie) poprzez zastosowanie się do kilku prostych zasad.